「午後3時に食べるだけダイエット」に学ぶ、やせるスイーツの食べ方

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【ルール1 】午後3時にスイーツを食べる
人間の体に「体内時計」の機能が備わっているのはご存知のとおり。朝に起き、また次の日の朝に起きるまで、体が規則正しくスムーズに働いてくれるように、1日周期でリズムを刻んでいるわけである。そして、そのなかでも重要な意味があるのが午後3時ごろだそう。

1日の中で見ると、午後3時ごろが、もっとも脂肪がつきにくい＝太りにくい時間帯だということが科学的にわかっています。スイーツを食べるなら午後3時がベスト！　それによって夕食までに血糖値が安定し、食への衝動が爆発しないので、食事の量も自然に減っていきます。（本書52～53ページより）

【ルール2 】コーヒーといっしょにスイーツを食べる
コーヒーには「クロロゲン酸」というポリフェノールが含まれ、血糖値を上げにくくする作用があります。そのため、脂肪としてためにくくなるダイエット効果と、抗酸化作用によるアンチエイジングの2つの効果があります。（本書53ページより）

つまりスイーツとコーヒーは、やせ効果抜群の食べ合わせだということだ。

【ルール3】 楽しみながらスイーツを味わう
本来、食べることは楽しく、幸せなことであるはず。にもかかわらず「食べてしまった……」というような自己否定や罪悪感、自己嫌悪などを持ちながら食べるのはもったいない。楽しさを否定してしまったのでは、おいしさもまた半減してしまうだろう。

そこで著者は、シンプルかつ本質的なことを訴えている。スイーツを食べるときは、脳と心でじっくり味わいながら食べるべきだということだ。いいかえれば、五感を通して彩りや香り、甘味のなかにある塩味（えんみ）などを堪能するのである。

そうすれば必然的に、ドカ食いでは味わえない喜びが得られることになる。その喜びこそが、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されている証なのだ。
やせるスイーツの食べ方 Q&A

Q1　忙しいので午後3時なんてムリです。

たしかに、こういう反論もあるかもしれない。だが著者は、「忙しい」は自分への言い訳かもしれないという。本当にやせたいのであれば、午後2～4時の間で調整はできるはずだと。(以下略


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[ｻﾗｲ 2022.8.7]
https://news.yahoo.co.jp/articles/8f41eb59f6299b8c2955bcc79c2fb7dd0552ee7d

“核禁”条約会議にオブザーバー参加を　公明が要請

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外務省幹部は「参加すれば億単位の分担金を求められるだろう」と後ろ向きな姿勢です

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[ﾃﾚ朝 2021.8.5]
https://news.tv-asahi.co.jp/news_politics/articles/000224677.html

　　　億単位？！


　　　だから日本を入れたいわけか


　　　詳細は長いので下へ↓

【甲子園】３年ぶり有観客もコロナ禍以前の１８年の開幕戦から２万４０００人減、料金値上げ影響か

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３年ぶりに入場制限なく一般の観客を迎えた夏の甲子園だが、新型コロナウイルス感染急拡大の影響か、スタンドは予想以上に空席が目立った。

降雨の影響で午前９時からの開会式は３０分遅れ、第１試合の観衆は１万８０００人。コロナ禍前の２０１９年の開幕戦（八戸学院光星―誉、２万８０００人）からは１万人減、第１００回記念大会だった１８年の開幕戦（藤蔭―星稜、４万２０００人）からは２万４０００人も減少した。

第３試合は近畿勢の京都国際が登場したにもかかわらず、観衆は７０００人。
１９年は全４８試合で１万人未満は一度もなかった。

暑さとコロナ対策費用を確保するため、大幅に料金を値上げしたことも一因と見られる。

今大会から中央指定席は２８００→４２００円、一、三塁側指定席大人は２０００→３７００円、(以下略

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[報知 2022.8.7]
https://article.auone.jp/detail/1/6/10/202_10_r_20220807_1659817851845798

新潟豪雨「本当に助かりました」避難所に100個以上積まれた「山崎のパン」避難民が大感謝！

8月3日に、東北地方から北陸地方を集中的に襲った豪雨。その爪痕は大きく、新潟県や石川県の一部では、住宅崩壊や道路陥落などの影響で、現在も通行止めが続いているところがある。とくに、降水量の多かった新潟県村上市では、4日に9カ所、翌5日に2カ所の避難所が開設された。そのうちのひとつである、村上市・荒川地区公民館を訪れると、十数人が荷物を抱え、避難している姿を目にした。(略

避難所でひと際、目立っていたのが、公民館に入ってすぐの入り口と、被災者が身を寄せる館内の2カ所に100個以上積まれた「山崎製パン」のパンだ。

「一人暮らしで、どうすればいいか分からず、何も持たずに避難所に急いで来ました。翌日、水が引いてから、近くの銀行やATMに行ったけど、どこも壊れていて、お金が下ろせないでしょ。食べ物もなくて、困ってたら『山崎製パン』の方がたくさん差し入れしてくださって、本当に助かりました。嬉しかったですね」（前出の女性）

別の、避難中の75歳の女性も頷く。
「家に帰っても、水道が止まってるから料理できないの。自宅の中も泥だらけで、それどころじゃないしね。でもここには、いろんな種類のパンを持ってきてくれたからね、安心できるよ」

山崎製パンといえば、東日本大震災や阪神淡路大震災のときにも、大量の差し入れをしたことで知られている。迅速に差し入れをしたパンについて、同社に問い合わせた。

「8月4日に、弊社は村上市役所含めて計6カ所に、自社のトラックでお届けさせていただきました」 「災害が起きたのだから、パンを配るのは当然です」そんな回答に、しびれます！


https://smart-flash.jp/lifemoney/194798/1

原爆で犠牲になった韓国人の慰霊祭

被爆７７年となる６日の原爆の日を前に、原爆によって犠牲になった韓国の人たちの慰霊祭が広島市で開かれ、核兵器の廃絶を願って祈りが捧げられました。(略

広島では朝鮮半島から来た２万人あまりが原爆で犠牲になったとされていますが、７７年がたったいまも詳しい人数は明らかになっていません。民団広島県地方本部のキム・ギソン団長が、「イ委員長をはじめ被爆者のご遺族の皆様に、心より慰労の言葉を申し上げる。平和と命の尊さを次世代に伝えることが我々の使命だ」と追悼のことばを述べました。(以下略


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[NHK 2022.8.5]
https://www3.nhk.or.jp/hiroshima-news/20220805/4000018868.html

広島原爆の日を前にした5日、「韓国人原爆犠牲者慰霊碑」前で慰霊祭が営まれた。韓国民団広島県地方本部は、朝鮮半島から徴用などで日本に渡った人やその家族、2万人以上が犠牲になったと推計

広島で韓国人被爆者の慰霊祭　2802人の名簿納める | 2022/8/5 – 共同通信 https://t.co/jkYHruG99O

— 共同通信広島支局 (@kyodo86) August 5, 2022

　　　徴用？？？


　　　原爆で犠牲になった外人は韓国だけじゃないのでは？

またも栃木でモモ盗難　果樹園2カ所で約2500個

栃木県佐野市にある2つの果樹園で、相次いでモモが盗まれました。なかには収穫を2週間後に控えた、まだ熟れていないモモも含まれていました。

佐野市下羽田町の果樹園で5日午前6時ごろ、モモおよそ2000個が盗まれているのを果樹園を管理する70代の男性が見つけました。

さらに、およそ3.5キロ離れた植下町の果樹園でも5日朝、従業員がモモの木の枝が折れていることに気付きました。およそ500個のモモが盗まれていて、すべて収穫を2、3週間後に控えた「青い」モモだったということです。(以下略

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[ﾃﾚ朝 2022.8.6]
https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000264184.html

東国原英夫「福岡－釜山に海底トンネルを掘り、新幹線を」

東国原英夫。言わずと知れた宮崎県知事だ。サーチナは4月末に同知事への独占インタビューを敢行。県庁の知事室で中国・アジア戦略構想を「そのまんま」にお話しいただいた。宮崎にかぎらず、九州地方は日本の中で最もアジア動向に敏感であり、地域活性化のため、中国を中心としたアジアとの連携が欠かせないのはすでに常識。「宮崎県物産のアジアへの販路拡大は公約のひとつ」と意気込む東国原知事からは、“現場”の臨場感と情熱を強く感じた。 (略

個人的な構想ですが、僕は福岡と韓国・釜山に海底トンネルを掘り、新幹線、あるいは高速道路を通せないかと考えています。日本はもちろん、韓国、中国、東南アジアを含めて、今後EU（ヨーロッパ連合)のように協力・協調して発展・成長していかなければならない時代がやってくるはずです。歴史、文化それぞれ違いはあっても、持続的な成長のためには連携していかなければならない。

そのためにはインフラ整備が必要であり、「陸」でアジアとつながることも重要だと考えるわけです。それには日本の中では福岡－釜山しかないのです。

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[ｻｰﾁﾅ 2010.6.2]
https://www.excite.co.jp/news/article/Searchina_20100602020/