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【ダイエット】「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される
1: すらいむ ★ 2022/02/21(月) 21:17:23.62 _USER
結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される、専門家による「低糖質で栄養豊富な食材」の紹介も

1970年代に爆発的に流行したアトキンスダイエットをきっかけに、パンや穀類、果物、一部の野菜などに豊富に含まれている糖類を制限する低炭水化物ダイエットが考案され、多くの人が実践しています。

質の高い医療情報の検証で知られるコクランが発表した論文により、低炭水化物ダイエットは他のダイエット方法よりわずかに体重を落とす効果があるものの、健康上の利点の差はほとんど認められなかったことが分かりました。

Do low-carb diets help you lose weight? Here’s what the science says
https://theconversation.com/do-low-carb-diets-help-you-lose-weight-heres-what-the-science-says-176368


(以下略 詳しい検証が載っています
[Gigazine 2022.2.21]
https://gigazine.net/news/20220221-low-carb-diets-lose-weight/

3: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:23:53.77
俺は20キロ落としたけどな。モテまくり。

28: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 22:23:43.97
効果はある
2ヶ月で4kg痩せた

10: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:42:14.39
20キロやせたけどね

4: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:24:28.00
やだやだ
米と脂こそ至高

6: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:28:25.62
徹底的な糖質カットで一週間で8kgマイナス
二週間目から心臓に異変が起きて中止 程々が良い

9: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:34:44.37
>>6
おれも動悸が止まらなくなってやめた

14: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:45:36.90
低糖質ダイエットにこだわっているのって大概太りすぎ

18: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:53:07.90
感染症が流行っているときに
免役下げるのは愚か者

8: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:33:29.35
ついでに言えばグルテンフリーとかも完全に無意味

11: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:42:31.01
>>1
とにかく運動しろ。
食生活の見直しはやったほうがいいかもしれんが、
それなりに運動してれば米食おうが肉食おうが太ることはない。

つーか、特定のもの食べないとか逆に体こわすだろ。

29: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 22:26:23.01
>>11
まずは食事だよ。
運動しても食事が適切でなければ痩せない。
というか運動でカロリーを消費するってメチャクチャ効率悪い。

20: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:59:23.84
普通に量を減らせよw
バランス悪くしたって続かないと思う。
あと有酸素運動よりも筋トレして基礎代謝あげたほうがやせる。

16: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:50:44.64
筋トレしろ

糖質抜けばまず筋肉が無くなって
基礎代謝が下がるから痩せた後もずっとダイエットになるぞ

17: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 21:51:00.71
ライン工やってみ、すぐ痩せるで

24: 名無しのひみつ 2022/02/21(月) 22:19:49.97
こだわり持ってやる程の効果は無いって事か




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