結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される、専門家による「低糖質で栄養豊富な食材」の紹介も

1970年代に爆発的に流行したアトキンスダイエットをきっかけに、パンや穀類、果物、一部の野菜などに豊富に含まれている糖類を制限する低炭水化物ダイエットが考案され、多くの人が実践しています。

質の高い医療情報の検証で知られるコクランが発表した論文により、低炭水化物ダイエットは他のダイエット方法よりわずかに体重を落とす効果があるものの、健康上の利点の差はほとんど認められなかったことが分かりました。

Do low-carb diets help you lose weight? Here’s what the science says
https://theconversation.com/do-low-carb-diets-help-you-lose-weight-heres-what-the-science-says-176368


(以下略 詳しい検証が載っています
[Gigazine 2022.2.21]
https://gigazine.net/news/20220221-low-carb-diets-lose-weight/

俺は20キロ落としたけどな。モテまくり。

効果はある
2ヶ月で4kg痩せた

20キロやせたけどね

やだやだ
米と脂こそ至高

徹底的な糖質カットで一週間で８kgマイナス
二週間目から心臓に異変が起きて中止 程々が良い

感染症が流行っているときに
免役下げるのは愚か者

ついでに言えばグルテンフリーとかも完全に無意味

>>1
とにかく運動しろ。
食生活の見直しはやったほうがいいかもしれんが、
それなりに運動してれば米食おうが肉食おうが太ることはない。

つーか、特定のもの食べないとか逆に体こわすだろ。

普通に量を減らせよｗ
バランス悪くしたって続かないと思う。
あと有酸素運動よりも筋トレして基礎代謝あげたほうがやせる。

筋トレしろ

糖質抜けばまず筋肉が無くなって
基礎代謝が下がるから痩せた後もずっとダイエットになるぞ

ライン工やってみ、すぐ痩せるで

こだわり持ってやる程の効果は無いって事か