コメント ダイエットだからと控えちゃダメな食べて欲しいおやつ達。すぐ薄着の季節だから食べよーぜ
1: ピョンちゃん(東京都) [FR] 2022/04/09(土) 21:15:10.09
ダイエットだからと控えちゃダメな食べて欲しいおやつ達。すぐ薄着の季節だから食べよーぜ
実はダイエットの味方!? 控えるよりも食べてほしい「おやつ」
1．さつまいも
アメリカのCSPIという非営利機関でベストフードNo.1に選ばれたさつまいも。食物繊維やカリウムが豊富で、血糖値の上昇も緩やかなのでトレーニングをしている人の中には主食として摂っている人も多い。
中でも最も注目されている炭水化物の一種が、難消化性でんぷんであるレジスタントスターチ。腸内環境を整えたりコレステロール値を低下させたりと様々な良い働きが報告されている。 (略
2．フルーツ
「フルーツというと糖が多いからと避けてしまう人も多いと思いますが、成分の多くは水分で、糖質やカロリーというポイントだけで見るとリンゴ一個とおにぎり一個は同じくらいです」
ビタミン・ミネラル・食物繊維など、栄養バランスを考えるとどちらを摂るべきかは一目瞭然。 (略
3．ダークチョコ
最近のチョコレートでは「カカオ含有〇%」の表記をよく見かけるが、これは何を基準に選べばいいのか、林さんに聞いてみた。 (略
4．するめ
するめと言えばおつまみと感じてしまうかもしれないが、おやつとしてもとても優秀。イカは低脂質高タンパク質で、ボディメイクでも勧められる食材の代表格。(略
5．卵
ビタミンCと食物繊維以外を含む完全食である卵は、これを摂らずしてボディメイクやダイエットは成り立たないと言っても過言ではない大切な食品。(略
6．ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは水分が少なく、栄養素が凝縮され濃厚な味わいのヨーグルト。(略
7．ナッツ
ビタミンやミネラル、さらに良質な脂質を含むナッツ類も、積極的に摂ってほしいと林さん。(以下略
全文はﾘﾝｸ先へ
https://news.yahoo.co.jp/articles/aea71636a19c2d680cd30719ce142f96cfa6e24a
11: アイニちゃん(大分県) [US] 2022/04/09(土) 21:31:04.44
ダイエット中でも食べていいやつと控えた方がいいやつ
12: チャッキー(茸) [US] 2022/04/09(土) 21:31:54.74
>>11
大差ねぇwww
大差ねぇwww
25: 鷲尾君(茸) [SE] 2022/04/09(土) 22:17:58.12
>>12
200kcal違えばでかいだろ
それも高がドーナツ一つでな
200kcal違えばでかいだろ
それも高がドーナツ一つでな
14: ピョンちゃん(東京都) [FR] 2022/04/09(土) 21:33:16.90
カロリーよりも糖質を控えた方が痩せるって噂は本当ですか？
22: みやこさん(光) [US] 2022/04/09(土) 21:57:16.91
>>14
痩せる≠健康
という現実を無視すればそう
痩せる≠健康
という現実を無視すればそう
23: おにぎり一家(大分県) [VN] 2022/04/09(土) 22:04:24.88
最近は脂質より糖質を制限した方がいいって言われてるけど
脂質制限してた時の方が痩せたんだよね。
脂質制限してた時の方が痩せたんだよね。
18: デンちゃん(茨城県) [JP] 2022/04/09(土) 21:49:17.76
0カロリーはところてんとかおしゃぶり昆布とか
5: プイ(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/04/09(土) 21:27:24.10
ダイエット中に間食考える時点で成功しないわ
19: モモちゃん(光) [US] 2022/04/09(土) 21:49:43.75
ダイエットするなら間食する習慣を無くそうよ
21: サムー(兵庫県) [KR] 2022/04/09(土) 21:54:51.52
そう
9: PAO(東京都) [US] 2022/04/09(土) 21:30:16.39
米食えよ
24: ニッパー(大阪府) [CN] 2022/04/09(土) 22:06:11.41
歌舞伎揚げは食べていいことになってる
27: きのこ組(茸) [NO] 2022/04/09(土) 22:33:54.34
せんべいは危険だぞ
毎日食べてたら入院した
毎日食べてたら入院した
26: ルミ姉(光) [ID] 2022/04/09(土) 22:28:42.96
食べたら体の脂肪を吸着して
外に排出するお菓子とか出来てもいいんでね？
もう21世紀なんだからさぁ、
そろそろそういうの開発しようや
外に排出するお菓子とか出来てもいいんでね？
もう21世紀なんだからさぁ、
そろそろそういうの開発しようや
【泣】打ち上げられた魚に、鼻先で必死に水をかけてあげる犬が話題
【は？】上高地にゴミ大量不法投棄 韓国語表記のごみ袋に紙やプラスチック、缶、瓶などが混在 生肉やキムチ、ラーメンなどさまざまな生ごみ
【朗報】自民党、比例獲得議席が名簿候補者数を上回る（名簿不足）の場合、「欠員」として扱う案を提示 比例復活当選の基準厳格化 ※前の衆院選、自民党は330議席分の票を確保 → 比例候補が足りず14議席を他党へ譲渡
【衝撃】政党支持率、共産党が野党第一党にｗｗｗｗ
沖縄知事選、公職選挙法違反でポスターやのぼり旗367件に撤去命令 玉城デニー氏（現職）200件、古謝玄太氏 149件、下地幹郎氏 16件、比嘉隆氏 2件 県選管担当者「沖縄は圧倒的に多い」
（ ´_ゝ`）外国人や市民ら約80人が永住許可抑止案に反対を訴え「選別、差別の作業」「国会審議も経ずいきなり厳格化する国に誰が来ますか！」「今すぐ撤回を」
（ ´_ゝ`）国会でしつこく週刊誌の中傷動画報道を追及した立憲議員、自身への誹謗中傷・苦情電話被害を訴え「総理に疑問を質す、当然のことをしただけ」「日本の民主主義の危機」
【愛】犬に抱きついて眠る猫と、猫にあごを置いてる犬・・たまらない可愛いさ！
